Йога семинар «Здоровье и осознанность» 03-08.07.2020 ॐ ЙОГА в Крыму

✨  5 учителей и инструкторов йоги с большим опытом практики и преподавания
✨  5 направлений традиционной йоги
✨ 5 дней разнообразных практик и насыщенной программы
✨  5 дней отдыха в условиях благодатного климата и умиротворяющих пейзажей

 

 

 

 

Место проведения семинара:

 

Вилла Мармарис,

 

Россия, Крым, Большая Алушта, пос. Рыбачье, ул. Лучистая, 5В. GPS-координаты:
44.773204, 34.600522
Вилла представляет собой небольшой комплекс из двух корпусов — эконом и элит, а также территорией между ними. На этой территории расположены: детская площадка, фонтан, сауна, парковка, а также небольшой, декоративный сад.
От моря вилла находится на расстоянии 300 метров, это приблизительно 5 минут неспешным шагом. Пляж в Рыбачьем природный и большой — примерно 50-60 метров в ширину и несколько километров в длину, а состоит из мелкой и средней гальки. Море, когда нет штормов очень чистое.

 

 

 

 

 

 

 

? ??✨? Весна, пропитанный солнцем воздух, морской бриз — и любимые практики йоги!
Друзья, мы приглашаем вас провести свои выходные вместе с нами — в атмосфере йога-семинара «ШАНТИ», на побережье Черного моря в Крыму.

ЧТО БУДЕТ В НАШЕЙ ПРОГРАММЕ:
1. Классы асан от наших инструкторов. Вы ощутите благотворное воздействие практики асан в традициях Свами Шивананды, Аштанга-йоги, йоги корректного подхода к позвоночнику и других методик классической и современной йоги.
2. Йогические дыхательные техники (пранаямы) позволяющие ощутить живительную силу нашего дыхания.
3. Медитация и созерцание в сидении и ходьбе – для расслабления и «перезагрузки» наших психо-физических систем и перехода от «делания» к «бытийности».
4. Лечебный цигун — методы даоской йоги для лечения и оздоровления нашего тела.
5. Содержательные беседы на темы: «Виды йоги», «Просветление», «Медитация — что это такое и для чего? Ее виды и способы применения», «Методы самоисследования».
6. Каждый вечер мы вместе с вами будем творить атмосферу Единения и Преданности через мантра-медитацию – пение красивых мантр, очищающих энергию и сознание.

Предлагаемые на семинаре практики доступны даже начинающим! Ведь подлинный смысл йоги состоит не в сложности методов, а в умении РАССЛАБИТЬСЯ и получать УДОВОЛЬСТВИЕ от простого ощущения присутствия «Я ЕСТЬ» ?✨?

ॐ Основатель и руководитель Клуба йоги и духовного развития «Ом».
 Преподаватель Хатха-йоги. Практикует йогу с 2010 года, стаж преподавания с 2013 года.
ॐ Организатор и ведущий йога-ретритов, семинаров и различных мастер-классов. 

Основное направление в практиках — работа с сознанием, медитативное погружение, управление настройкой восприятия, отстраивание образа жизни и взаимоотношений с Миром.

ॐ Инструктор по Хатха-Йоге, Инь-Йоге. Практикует с 2012 года.
ॐ 
Обучилась на инструктора по традиционной йоге в Индии.
ॐ Ведущая танцевального направления Ecstatic Feminine Dance и Женских практик.

Самая большая страсть Жанны — создавать пространство для людей, где они могут войти в свою тишину, глубину, бесконечность, самопознание и внутреннее освобождение.

ॐ С 1994 года начал практику хатха-йоги в Шивананда-йога-веданта-центре.
ॐ В 1996-2001 практиковал как монах в йога-ашраме.
ॐ Прошел обучение по направлениям: доктрина индуистских и буддийских школ, медитация и кундалини-йога.
ॐ Прошел несколько индивидуальных ретритов по медитации.

С 1999 года проводит занятия, семинары и ретриты в традициях классической индийской йоги. По образованию психолог, консультирует по запросам в духовной и личностной сфере.

ॐ Практикует различные методики йоги с 1995 года.
ॐ Получила сертификат в Ассоциации йоги г. Симферополя, прожила 5 лет в йога-общине. Затем реализовывалась как профессиональный инструктор по хатха-йоге в Киеве в 2003-2009.
ॐ Организатор и со-ведущая ретритов и йога-семинаров.

ॐ Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации.
ॐ Проходила обучение и сертификацию по направлениям Шивананда-йога, Аштанга-йога, йога корректного подхода.
ॐ С 2007 года проводит регулярные практические занятия индивидуально и в группах в Симферополе.
Обучает и делится секретами йогических практик на выездных семинарах и ретритах. В арсенале личных достижений — несколько полных марафонских дистанций.

✨  5 учителей и инструкторов йоги с большим опытом практики и преподавания
✨  5 направлений традиционной йоги
✨ 5 дней разнообразных практик и насыщенной программы
✨  5 дней отдыха в условиях благодатного климата и умиротворяющих пейзажей

 

 

 

 

Место проведения семинара:

 

Вилла Мармарис,

 

Россия, Крым, Большая Алушта, пос. Рыбачье, ул. Лучистая, 5В. GPS-координаты:
44.773204, 34.600522
Вилла представляет собой небольшой комплекс из двух корпусов — эконом и элит, а также территорией между ними. На этой территории расположены: детская площадка, фонтан, сауна, парковка, а также небольшой, декоративный сад.
От моря вилла находится на расстоянии 300 метров, это приблизительно 5 минут неспешным шагом. Пляж в Рыбачьем природный и большой — примерно 50-60 метров в ширину и несколько километров в длину, а состоит из мелкой и средней гальки. Море, когда нет штормов очень чистое.

 

 

 

 

 

 

 

ЧТО БУДЕТ В ШАНТИ-ПРОГРАММЕ?
1. Классы асан от наших инструкторов. Вы ощутите благотворное воздействие практики асан в традициях Свами Шивананды, Аштанга-йоги, йоги корректного подхода к позвоночнику и других методик классической и современной йоги.
2. Йогические дыхательные техники (пранаямы) позволяющие ощутить живительную силу нашего дыхания.
3. Медитация и созерцание в сидении и ходьбе – для расслабления и «перезагрузки» наших психо-физических систем и перехода от «делания» к «бытийности».
4. Лечебный цигун — методы даоской йоги для лечения и оздоровления нашего тела.
5. Содержательные открытые беседы на темы: «Виды йоги», «Просветление», «Медитация — что это такое и для чего? Ее виды и способы применения», «Методы самоисследования».
6. Каждый вечер мы вместе с вами будем творить атмосферу Единения и Преданности через мантра-медитацию – пение красивых мантр, очищающих энергию и сознание.

Предлагаемые на семинаре практики доступны даже начинающим! Ведь подлинный смысл йоги состоит не в сложности методов, а в умении РАССЛАБИТЬСЯ и получать УДОВОЛЬСТВИЕ от простого ощущения присутствия «Я ЕСТЬ» ?✨?

ОБЗОР ПРАКТИК НА СЕМИНАРЕ

ИНЬ-ЙОГА.
Мастер: Жанна Дорогина.
? Инь-йога – современное направление йоги, сформированное в 1970-х годах и построенное на симбиозе китайской и индийской культур. В основу положены принципы китайского Даосизма и индийской Хатха-йоги, учение о чакрах и энергетических каналах.

Подробнее...

? Инь-йога названа так из-за соответствия даосскому понятию инь (противоположному ян). Это не совсем стиль, а скорее, один из двух способов выполнения асан хатха-йоги. В противоположность солнечным, энергичным, «мужским» ян-практикам, инь-йога — лунная, пассивная, мягкая, «женская».
? Пол Грилли, основатель инь-йоги, обучался у преподавателя даосской йоги и специалиста по боевым искусствам Паули Зинка. На занятиях два часа отводилось на статичные асаны длительностью 5-10 минут, остальное время — на «янские» динамические позы, имитировавших движение животных. Грилли так понравилась «иньская» составляющая с долгой выдержкой асан, что он решил создать отдельный метод, основанный на медитативной практике. Направление начало развиваться в Америке, затем Пол занялся экспансией в Европу и Азию.
? Практика инь-йоги направлена на работу с соединительной тканью. Мягкое, расслабленное выполнение асан в течение длительного времени (от 2 мин) позволяет безопасно воздействовать на соединительные ткани при помощи силы тяжести собственного тела. За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, которые обычно не затрагиваются в практики йоги. А вместе с ними высвобождаются и энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции.
? На практике инь-йога — это комплекс упражнений, в котором расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Дело в том, что глубокое погружение в медитативную позу стирает границы физической формы, а это помогает расширить границы переживаемого опыта и дарит чувство глубокого покоя и умиротворения.
? Достоинство инь-йоги в том, что эта система не только обладает большой эффективностью, но и очень проста в выполнении и потому доступна практически каждому, что выгодно отличает её от более сложных упражнений классической йоги.

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР

КУНДАЛИНИ-ЙОГА.
Мастер: Брахмананда.
? Кундалини-йога – это система практики йоги, включающая в себя упражнения из раздела дыхательных техник (пранаям) и определённых положений тела (мудры).

Подробнее...

? Кундалини-йога – это система практики йоги, включающая в себя упражнения из раздела дыхательных техник (пранаям) и определённых положений тела (мудры).
? В отличие от раздела хатха-йоги, этот метод не требует развитой гибкости. В кундалини-йоге практикуются базовые йогические позы сидя или простые наклоны. Сочетание асан с дыхательными упражнениями даёт эффект гармонизации, ОЧИЩЕНИЯ и УРАВНОВЕШИВАНИЯ энергий тела. Кундалини-йога эффективно применяется в йога-терапии для лечения различных заболеваний.
? Как практика, кундалини-йога известна с конца 1 тысячелетия до н.э. Методы в йоге, направленные на контроль и управление энергией, объяснялись в текстах различных школ и направлений индуизма и буддизма. Известны несколько индийских школ кундалини-йоги, например, бихарская, гималайская, кашмирская, бхаджана и т.д. Методы в них могут сильно отличаться. Например, в некоторых направлениях применяется больше силовых положений тела, в других — задержки дыхания, в третьих – произнесение слогов мантр. За счёт различных техник идёт воздействие на энергетические центры в теле человека.
? На семинаре мы будем практиковать ГИМАЛАЙСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, где дыхательные упражнения сочетаются с базовыми положениями тела. Такая практика проста в исполнении и даёт замечательные результаты!
? Эффект упражнений кундалини-йоги зависит от времени выполнения практики. Для получения необходимого терапевтического эффекта достаточно выполнять комплекс по 1 часу несколько раз в неделю.
? Сначала выполняются простые разминочные упражнения, затем классические базовые дыхательные очистительные практики, в конце несколько дыхательных техник с задержками дыхания и завершается всё обязательным расслаблением и медитацией.
? Все практики следует выполнять в режиме «комфорт», без чрезмерных усилий и нагрузок. В йоге мы следуем принципу АХИМСА — ненасилие, и прежде всего применяем его к себе самому. В этом случае мы обязательно достигаем прогресса через ОТПУСКАНИЕ контроля и ДОВЕРИЕ собственному телу.
? Уже начальные результаты от практики кундалини-йоги включают ощущение лёгкости, силы и бодрости. Затем обретается способность долго концентрироваться, состояние покоя ума, позитивное настроение.
? Регулярная практика на протяжении нескольких лет тормозит процессы старения, способствует УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ и ЖИЗНЕННЫХ СИЛ, развивает стрессоустойчивость и способность контролировать состояние ума.

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР

ПРАКТИКА НА ДОСКЕ «САДХУ».
Мастер: Андрей Дорогин.
? ? ? ? ?
«Доска Садху» – это практика стояния на доске, к которой через равномерные промежутки прибиты специальные гвозди. Знаете ли вы, что пара минут на такой доске бодрит лучше чашки кофе или утренней пробежки? На семинаре вы сможете опробовать на себе и мягко погрузиться в эту мощную практику. Яркие ощущения гарантированы!!!

Подробнее...

? ? ? ? ?
Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть несколько весомых причин для практики такой достаточно суровой аскезы. Это многофункциональная технология работы над собой, с помощью которой можно УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ОЧИСТИТЬ СОЗНАНИЕ, ЗАКАЛИТЬ ВОЛЮ и укрепить намерение, чтобы легко и быстро ВОПЛОЩАТЬ СВОИ МЕЧТЫ в жизнь. Это замечательный инструмент для открытия внутренних ресурсов, преодоления блоков, зажимов в теле и болевого порога. При достижении полного расслабления боль из тела уходит и активизируются скрытые резервы энергии, что оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм.

❗ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Стояние на гвоздях запускает процесс ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РЕФЛЕКТОРНЫЕ ТОЧКИ. Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры запускает очистительные и восстановительные процессы в теле человека. Это позволяет в долгосрочной перспективе преодолеть даже хронические заболевания. По результатам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болями в позвоночнике.

❗ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
С точки зрения китайской медицины, все заболевания обусловлены неправильным течением ци, энергии. Чтобы вылечить то или иное заболевание, нужно гармонизировать течение ци в организме. Стояние на гвоздях улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, и даёт человеку дополнительную порцию энергии, бодрость и силу.

❗ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность и силу воли. Любое осознанное самоограничение позволяет преодолеть себя и стать чуточку сильнее. А, как известно, самая главная победа — это победа над самим собой. В процессе такой практики вы и сами почувствуете, как растёт ваша уверенность в себе, способность преодолевать трудности и так далее.
❗Стояние на гвоздях — это самая настоящая ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА. Помимо того, что она позволяет подчинить себе своё тело, свои эмоциональные и физические реакции, стояние на гвоздях даёт возможность осознанно и равномерно пережить последствия своих не благих поступков в виде аскезы, избежав тем самым каких-то неприятных «крутых поворотов» на жизненном пути.
❗Практика позволяет преодолеть сковывающий всё тело страх от вида доски, усыпанной острыми гвоздями и, в конечном счете, расширить ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ СВОБОДУ и обрести состояние ГЛУБИННОГО СПОКОЙСТВИЯ и УВЕРЕННОСТИ.

P.S. Для начинающих используются доски с более частым расположением гвоздей — специально для того, чтобы сгладить дискомфорт и болевые ощущения. Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.

ШИВАНАНДА-ЙОГА.
Мастер: Елена Капитонова (Амбика).
✨✨ Шивананда-йога уже давно является классической. В наше время это целостная система, известная во всем мире, хорошо проработанная методически, которая постоянно развивается и является одной из самых простых и доступных практик.

Подробнее...

✨✨ Шивананда-йога — методика преподавания хатха-йоги, разработанная знаменитым индийским йога-практиком, врачом и духовным учителем Свами Шиванандой (1887-1963). Уже с детства Шивананда получил посвящение в некоторые техники йоги и медитации от своего семейного гуру. По профессии Шивананда был хирургом. Однажды он вылечил одного монаха, который начал обучать его йоге. Шивананда переехал в Ришикеш, а затем удалился в Гималаи, где в затворничестве вёл образ жизни аскета и практиковал йогу на протяжении многих лет, достигнув высокого уровня реализации. Затем Шивананда вернулся в мир, построил больницу и основал своё направление йоги под названием «Шивананда-йога».

✨✨ Самое главное отличие этого стиля йоги от всех остальных в том, что вся практика происходит только в РАССЛАБЛЕННОМ СОСТОЯНИИ. Занимаясь Шивананда-йогой, мы учимся, прежде всего, расслабляться и только потом переходим к работе с телом.
✨✨ Шивананда-йога – это комплексный подход к саморазвитию и самопознанию. Он включает в себя упражнения для тела (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитацию, пение баджанов (мантра-медитация) и служение.
✨✨ Каждая практика начинается и заканчивается пением мантр. Как известно, пение мантр развивает определенные душевные качества и настрой ума. После пения мантр начинается сама практика, которая включает в себя концентрацию, упражнения на дыхание и на расслабление. Далее идёт выполнение асан. В шивананда-йоге применяется небольшое число асан. Каждая асана выполняется в три стадии: вход, расслабление с правильным дыханием и выход. В конце занятий также практикуется расслабление, медитация и пение мантр.
✨✨ ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ШИВАНАНДА ЙОГИ ✨✨
1. Правильное дыхание, или пранаяма. Овладев своим дыханием, мы овладеваем мощным инструментом самоисцеления.
2. Правильные упражнения, или асаны. Выполняя асаны, мы раскрепощаем своё тело, делаем его гибким и здоровым.
3. Правильное питание. Исключив все вредные продукты, мы очищаем своё тело, становимся здоровыми и энергичными.
4. Позитивное мышление и медитация. Медитируя, мы успокаиваем свой ум и достигаем состояния покоя и ясности. Практикуя позитивное мышление, мы излучаем счастье и делимся им с окружающим миром.
5. Правильное расслабление, или шавасана. Умение правильно расслабляться – лучшее средство от стрессов, болезней и усталости.

🍀🍀 🍀 Шивананда-йога — система, которая подходит каждому, кто стремится к ФИЗИЧЕСКОМУ, МЕНТАЛЬНОМУ И ДУХОВНОМУ БЛАГОПОЛУЧИЮ!!!

ГАЛЕРЕЯ

Отзывы участников прошлых ретритов

Наталья Бывшова

Три счастливых дня
С йогой провела,
Я у моря с ласковой волной.
Я их так ждала и они меня
Встретили с открытою душой!
Всех благодарю!
Всех сейчас люблю!
На отлично всё прошло,
Если на меня после этих мантр
Вдохновенье снизошло!
P.S. Уже жду следующего ретрита)))

Виктория

Ретрит дает возможность поменять жизнь, показывая как выйти за собственные рамки, избавиться от привычек и навязанных клише, отсеять ненужное, оставить лучшее и подзарядиться спокойствием. Мы забываем, что можем вставать в 6-30, не пользоваться телефонами, не пить кофе по утрам, проводить целый день под открытым небом или стоять на гвоздях — наши возможности неограниченны…ничем, кроме нашего ума. Все привычки и ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день делают нас заложниками самих себя, превращая жизнь в рутину. Изменить все привычное срочно — такую мысль я привезла домой. Интересно, что поменялось у других участников ?

Алина Соколова

Спасибо Вам за такую организацию ретрита, было очень познавательно, интересно и не скучно. Время пролетело очень быстро, с пользой для души и тела! Все хорошо спланировано, уютно и вкусно? Я получила большой заряд энергии, вдохновения и готова к новым свершениям) огромное спасибо ?

Андрей

Хочу выразить свою благодарность участникам майского ретрита за тоталmное погружение в практики, а также всем ведущим мастер-классов, занятий, лекций за время, проведенное с интересом и пользой, и, конечно, нашим поварам за волшебную кухню! Отдельно хочу поблагодарить пространство, которое приняло нас на время ретрита! ОМ ??

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОШЛЫХ РЕТРИТОВ

 Алина Соколова

Спасибо Вам за такую организацию ретрита, было очень познавательно, интересно и не скучно. Время пролетело очень быстро, с пользой для души и тела! Все хорошо спланировано, уютно и вкусно? Я получила большой заряд энергии, вдохновения и готова к новым свершениям) огромное спасибо ?

Наталья Бывшова
Три счастливых дня
С йогой провела,
Я у моря с ласковой волной.
Я их так ждала и они меня
Встретили с открытою душой!
Всех благодарю!
Всех сейчас люблю!
На отлично всё прошло,
Если на меня после этих мантр
Вдохновенье снизошло!
Уже жду следующего ретрита)))
Виктория
Ретрит дает возможность поменять жизнь, показывая как выйти за собственные рамки, избавиться от привычек и навязанных клише, отсеять ненужное, оставить лучшее и подзарядиться спокойствием. Мы забываем, что можем вставать в 6-30, не пользоваться телефонами, не пить кофе по утрам, проводить целый день под открытым небом или стоять на гвоздях — наши возможности неограниченны…ничем, кроме нашего ума. Все привычки и ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день делают нас заложниками самих себя, превращая жизнь в рутину. Изменить все привычное срочно — такую мысль я привезла домой. Интересно, что поменялось у других участников ?
Андрей
Хочу выразить свою благодарность участникам майского ретрита за тоталное погружение в практики, а также всем ведущим мастер-классов, занятий, лекций за время, проведенное с интересом и пользой, и, конечно, нашим поварам за волшебную кухню! Отдельно хочу поблагодарить пространство, которое приняло нас на время ретрита! ОМ ??

Стоимость участия 
Включены: питание, проживание в стандартных номерах и участие во всех практиках семинара. 

Руб.

При регистрации до 1 июля

Дни

:

Часы

:

Минуты

:

Секунды

Подробнее о стоимости участия и проживания…

Подробнее о стоимости участия и проживания…

ॐ Йога-ретрит в Крыму ॐ Йога-семинар ॐ йога-тур в Крым 2020ॐ йога в Крыму ॐ

Регистрация на Йога-семинар в Крыму

Забронируйте участие в нашей программе
Стать участником!

Поделитесь с вашими друзьями информацией о нашем мероприятии:

Call Now Button+7(978)5011585 Яндекс.Метрика