Друзья, мы приглашаем вас провести свои выходные вместе с нами. Отличное сочетание СПА-процедур и гимнастики йогов в одном из лучших Cпа-курортов Южного берега Крыма.

Можно участвовать с любым уровнем физ.подготовки и опыта в гимнастике йогов!

«More Spa & Resort» занимает позицию одного из лучших круглогодичных SPA-курортов Южного берега Крыма. Отель расположен на берегу Черного моря, в 45 минутах езды от аэропорта г. Симферополь.

Ведущие йога-интенсива:

Андрей Дорогин
Образование высшее педагогическое,
инструктор-методист по йоге.
Начиная с 1996 года, занимается изучение различных направлений психологии, с 2004 года — участник клуба практической психологии «Синтон», с 2006 года занимается толтекскими практиками, с 2008 практикует Хатха-йогу,
с 2013 года ведет преподавательскую деятельность по йоге.
Является основателем и руководителем клуба йоги «Ом» г. Симферополь, организатором и ведущим йога-ретритов, семинаров и обучающих программ.
Авторский курс: Исцеление от травм прошлого или курс осознанной жизни «Перерождение»

Жанна Дорогина

Образование высшее-психологическое.

Ведущая танцевального направления Ecstatic Feminine Dance и Женских практик.
Сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге и Инь-Йоге.
Практикует с 2012 года. Обучилась на инструктора по традиционной йоге в Индии.

Ведущая авторского курса «Пробужденная Женщина».

Самая большая страсть Жанны — создавать пространство для людей, где они могут войти в свою тишину, глубину, бесконечность, самопознание и внутреннее освобождение.

Расписание йога-интенсива:

День первый

14:00 Заезд и расселение, знакомство с отелем, посещение СПА:

  • Финская сухая сауна
  • Хаммам
  • Подогреваемый бассейн с противотоком
  • Римская парная баня
  • Финская сухая сауна
  • Джакузи

17:30-19:30 Практика в йога-зале. Хатха-йога.

День второй

7:00-9:00 Практика в йога-зале. Пранаямы и асаны. Проработка всего тела.
9:00-10:00 Завтрак по системе «Шведский стол»
10:00-12:00 Практика на доске «Садху» начального, среднего и продвинутого уровня (для желающих)
12:00-18:00 Свободное время, поседение СПА, прогулки по парку и к морю
18:00-19:30 Инь-йога и медитативная сессия с тибетскими чашами

День третий

7:00-9:00 Практика в йога-зале. Пранаямы и асаны.
9:00-10:00 Завтрак по системе «Шведский стол»
10:00-11:00 Завершающая часть интенсива, обмен опытом
11:00-12:00 Сдача номеров.
11:00-12:00 Разъезд.  

Друзья, обратите внимание, что в стоимость включены только завтраки, остальное время питаемся самостоятельно привезенной едой или в ресторане отеля!

Присоединяйтесь к нашей группе Вконтакте!

Для участия вам понадобятся:

1) Коврик для йоги/фитнеса. 

2) Личная бутылка для воды.

3) Удобная одежда для занятий.

 

Подробнее о некоторых практиках йога-интенсива

ИНЬ-ЙОГА.
Ведущая: Жанна Дорогина.
? Инь-йога – современное направление йоги, сформированное в 1970-х годах и построенное на симбиозе китайской и индийской культур. В основу положены принципы китайского Даосизма и индийской Хатха-йоги, учение о чакрах и энергетических каналах.
Подробнее...
? Инь-йога названа так из-за соответствия даосскому понятию инь (противоположному ян). Это не совсем стиль, а скорее, один из двух способов выполнения асан хатха-йоги. В противоположность солнечным, энергичным, «мужским» ян-практикам, инь-йога — лунная, пассивная, мягкая, «женская».
? Пол Грилли, основатель инь-йоги, обучался у преподавателя даосской йоги и специалиста по боевым искусствам Паули Зинка. На занятиях два часа отводилось на статичные асаны длительностью 5-10 минут, остальное время — на «янские» динамические позы, имитировавших движение животных. Грилли так понравилась «иньская» составляющая с долгой выдержкой асан, что он решил создать отдельный метод, основанный на медитативной практике. Направление начало развиваться в Америке, затем Пол занялся экспансией в Европу и Азию.
? Практика инь-йоги направлена на работу с соединительной тканью. Мягкое, расслабленное выполнение асан в течение длительного времени (от 2 мин) позволяет безопасно воздействовать на соединительные ткани при помощи силы тяжести собственного тела. За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, которые обычно не затрагиваются в практики йоги. А вместе с ними высвобождаются и энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции.
? На практике инь-йога — это комплекс упражнений, в котором расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Дело в том, что глубокое погружение в медитативную позу стирает границы физической формы, а это помогает расширить границы переживаемого опыта и дарит чувство глубокого покоя и умиротворения.
? Достоинство инь-йоги в том, что эта система не только обладает большой эффективностью, но и очень проста в выполнении и потому доступна практически каждому, что выгодно отличает её от более сложных упражнений классической йоги.

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР

ПРАКТИКА НА ДОСКЕ «САДХУ».
Ведущий: Андрей Дорогин.
? ? ? ? ?
«Доска Садху» – это практика стояния на доске, к которой через равномерные промежутки прибиты специальные гвозди. Знаете ли вы, что пара минут на такой доске бодрит лучше чашки кофе или утренней пробежки? На семинаре вы сможете опробовать на себе и мягко погрузиться в эту мощную практику. Яркие ощущения гарантированы!!!
Подробнее...

? ? ? ? ?
Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть несколько весомых причин для практики такой достаточно суровой аскезы. Это многофункциональная технология работы над собой, с помощью которой можно УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ОЧИСТИТЬ СОЗНАНИЕ, ЗАКАЛИТЬ ВОЛЮ и укрепить намерение, чтобы легко и быстро ВОПЛОЩАТЬ СВОИ МЕЧТЫ в жизнь. Это замечательный инструмент для открытия внутренних ресурсов, преодоления блоков, зажимов в теле и болевого порога. При достижении полного расслабления боль из тела уходит и активизируются скрытые резервы энергии, что оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм.

❗ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Стояние на гвоздях запускает процесс ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РЕФЛЕКТОРНЫЕ ТОЧКИ. Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры запускает очистительные и восстановительные процессы в теле человека. Это позволяет в долгосрочной перспективе преодолеть даже хронические заболевания. По результатам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болями в позвоночнике.

❗ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
С точки зрения китайской медицины, все заболевания обусловлены неправильным течением ци, энергии. Чтобы вылечить то или иное заболевание, нужно гармонизировать течение ци в организме. Стояние на гвоздях улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, и даёт человеку дополнительную порцию энергии, бодрость и силу.
❗ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность и силу воли. Любое осознанное самоограничение позволяет преодолеть себя и стать чуточку сильнее. А, как известно, самая главная победа — это победа над самим собой. В процессе такой практики вы и сами почувствуете, как растёт ваша уверенность в себе, способность преодолевать трудности и так далее.
❗Стояние на гвоздях — это самая настоящая ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА. Помимо того, что она позволяет подчинить себе своё тело, свои эмоциональные и физические реакции, стояние на гвоздях даёт возможность осознанно и равномерно пережить последствия своих не благих поступков в виде аскезы, избежав тем самым каких-то неприятных «крутых поворотов» на жизненном пути.
❗Практика позволяет преодолеть сковывающий всё тело страх от вида доски, усыпанной острыми гвоздями и, в конечном счете, расширить ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ СВОБОДУ и обрести состояние ГЛУБИННОГО СПОКОЙСТВИЯ и УВЕРЕННОСТИ.

P.S. Для начинающих используются доски с более частым расположением гвоздей — специально для того, чтобы сгладить дискомфорт и болевые ощущения. Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.

Отзывы участников прошлых ретритов и семинаров

Наталья Бывшова

Три счастливых дня
С йогой провела,
Я у моря с ласковой волной.
Я их так ждала и они меня
Встретили с открытою душой!
Всех благодарю!
Всех сейчас люблю!
На отлично всё прошло,
Если на меня после этих мантр
Вдохновенье снизошло!
P.S. Уже жду следующего ретрита)))

Виктория

Ретрит дает возможность поменять жизнь, показывая как выйти за собственные рамки, избавиться от привычек и навязанных клише, отсеять ненужное, оставить лучшее и подзарядиться спокойствием. Мы забываем, что можем вставать в 6-30, не пользоваться телефонами, не пить кофе по утрам, проводить целый день под открытым небом или стоять на гвоздях — наши возможности неограниченны…ничем, кроме нашего ума. Все привычки и ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день делают нас заложниками самих себя, превращая жизнь в рутину. Изменить все привычное срочно — такую мысль я привезла домой. Интересно, что поменялось у других участников ?

Алина Соколова

Спасибо Вам за такую организацию ретрита, было очень познавательно, интересно и не скучно. Время пролетело очень быстро, с пользой для души и тела! Все хорошо спланировано, уютно и вкусно? Я получила большой заряд энергии, вдохновения и готова к новым свершениям) огромное спасибо ?

Андрей

Хочу выразить свою благодарность участникам майского ретрита за тоталmное погружение в практики, а также всем ведущим мастер-классов, занятий, лекций за время, проведенное с интересом и пользой, и, конечно, нашим поварам за волшебную кухню! Отдельно хочу поблагодарить пространство, которое приняло нас на время ретрита! ОМ ??

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОШЛЫХ РЕТРИТОВ

 Алина Соколова

Спасибо Вам за такую организацию ретрита, было очень познавательно, интересно и не скучно. Время пролетело очень быстро, с пользой для души и тела! Все хорошо спланировано, уютно и вкусно? Я получила большой заряд энергии, вдохновения и готова к новым свершениям) огромное спасибо ?

Наталья Бывшова
Три счастливых дня
С йогой провела,
Я у моря с ласковой волной.
Я их так ждала и они меня
Встретили с открытою душой!
Всех благодарю!
Всех сейчас люблю!
На отлично всё прошло,
Если на меня после этих мантр
Вдохновенье снизошло!
Уже жду следующего ретрита)))
Виктория
Ретрит дает возможность поменять жизнь, показывая как выйти за собственные рамки, избавиться от привычек и навязанных клише, отсеять ненужное, оставить лучшее и подзарядиться спокойствием. Мы забываем, что можем вставать в 6-30, не пользоваться телефонами, не пить кофе по утрам, проводить целый день под открытым небом или стоять на гвоздях — наши возможности неограниченны…ничем, кроме нашего ума. Все привычки и ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день делают нас заложниками самих себя, превращая жизнь в рутину. Изменить все привычное срочно — такую мысль я привезла домой. Интересно, что поменялось у других участников ?
Андрей
Хочу выразить свою благодарность участникам майского ретрита за тоталное погружение в практики, а также всем ведущим мастер-классов, занятий, лекций за время, проведенное с интересом и пользой, и, конечно, нашим поварам за волшебную кухню! Отдельно хочу поблагодарить пространство, которое приняло нас на время ретрита! ОМ ??

Стоимость участия:

1) При трехместном расселении 9500 руб/чел
2) При двухместном расселении 10500 руб/чел
Проживание в комфортабельных номерах класса «Стандарт» и «Базовый«

Регистрация на Йога-интенсив

"Йога & Спа"

 

 

Стать участником!
Call Now Button+7(978)5011585 Яндекс.Метрика