Вы когда-нибудь задумывались, почему тайский бокс называют «наукой восьми конечностей»? В отличие от классического бокса, здесь в бою участвуют не только кулаки, но и локти, колени и голени. Однако любому новичку важно разобраться, какие удары разрешены в тайском боксе, а какие строго запрещены, чтобы не получить дисквалификацию. Муай-тай – это зрелищный и жёсткий вид спорта, но он подчиняется чётким правилам, которые делают поединок честным и безопасным для спортсменов.
Какие удары руками разрешены в тайском боксе?
Работа руками в тайском боксе во многом напоминает обычный бокс. Спортсменам разрешено наносить прямые удары (джеб и кросс), боковые (хуки) и апперкоты – снизу вверх. Все они нацелены в переднюю и боковую части головы, а также в корпус. При этом важно помнить: удары в затылок и позвоночник запрещены, так как они опасны для здоровья. Руки боксёры используют не только для атаки, но и для защиты, например, чтобы закрывать голову от ударов локтями.
Техника ударов руками включает серийные комбинации. Например, джеб левой, потом правый кросс – такой приём часто встречается в боях. Разрешаются также короткие боковые удары с дистанции ближнего боя. Главное – удар должен быть нанесён только сжатым кулаком в перчатке. Открытой ладонью или пальцами бить нельзя, это считается нарушением.
Интересно, что в тайском боксе разрешены прямые удары наотмашь – своеобразный «бэкфист» (обратный удар тыльной стороной перчатки). Но новички редко его используют из-за высокой сложности. Таким образом, арсенал рук достаточно широк, но он всегда контролируется судьёй, который следит за тем, чтобы удары не приходились в область паха или затылка. Задайте себе вопрос: знаете ли вы, какие правила в тайском боксе помимо работы руками?
Видео: Жесткие нокауты Муай Тай — тайский бокс лучшее
Удары ногами: основа тайского бокса
Ноги – главное оружие в муай-тай. Основные разрешённые удары – это круговые удары голенью (кики) на разных уровнях. Лоу-кик бьют по бедру соперника, мидл-кик – по корпусу, а хай-кик – по голове. Также разрешены прямые удары (фронт-кик) стопой или подъёмом ступни – их часто используют, чтобы остановить атаку соперника или сбить его дистанцию.
Боковые удары (сайд-кик) и удары «мельница» (с разворота) тоже легальны, но требуют хорошей растяжки. Важно: при нанесении кругового удара боец использует голень или стопу, а не колено. Сами по себе коленные удары – отдельная категория, о которой речь пойдёт дальше. Запрещается бить ногой в голень соперника, если он не блокирует – это блокировка, а не атака. Тайский бокс какой вес должен быть у спортсмена? Это не связано с ударами, но весовые категории важны для честной борьбы.
Ногами также разрешены подсечки и удары по нижнему уровню, но только по ногам, а не в коленный сустав сбоку. Судьи внимательно следят за техникой: если удар приходится в пах – это фол. Таким образом, ноги дают огромное разнообразие атак, и именно поэтому тайский бокс так зрелищен. Сколько раундов в тайском боксе – обсудим позже, а пока заметим, что за 5 раундов можно увидеть множество красивых киков.
Удары локтями и коленями: «восемь конечностей»
Локти и колени – то, что отличает тайский бокс от многих других единоборств. Разрешены рубящие удары локтем сверху (сверху вниз), сбоку (круговые), снизу (восходящие) и наотмашь. Локтями можно бить как стоя, так и в клинче. Особенно опасен удар локтем сверху по голове – он может рассечь кожу, поэтому судья может остановить бой и присудить победу техническим нокаутом из-за сильного кровотечения.
Коленные атаки также обширны: прямые удары коленом в корпус и голову (в клинче или с прыжка), удары коленом по корпусу сбоку, а также колени в длинном прыжке. В тайском боксе что можно делать в клинче? Захватывать шею соперника и наносить коленные серии, пока судья не разъединит бойцов, если клинч становится пассивным. Но запрещено бить коленом в пах или в позвоночник.
Сочетание локтей и коленей даёт название «наука восьми конечностей»: кулаки, ступни, локти, колени. По сути, разрешено всё, кроме ударов головой. Сколько приёмов в тайском боксе – точного числа нет, но комбинаций ударов локтями, коленями, руками и ногами – бесконечное множество. Как оценивают судьи эти приёмы? Они смотрят на чистоту попадания, мощность и количество эффективных ударов.
Что категорически запрещено: удары, за которые дисквалифицируют
Теперь разберёмся с тем, какие удары запрещены в тайском боксе. Прежде всего, нельзя наносить удары в пах – это самый строгий фол. Также под запретом удары в затылок и позвоночник (в том числе локтями и коленями). Тычки пальцами в глаза, укусы и захваты за горло – тоже грубые нарушения. Тайский бокс что нельзя делать ещё? Нельзя бить противника, когда он лежит (добивание) или когда он встаёт с колен.
Запрещены удары головой, а также атаки открытой перчаткой (кроме клинча, где открытые ладони используются для захвата). Нельзя бить локтями в затылок – это часто путают с разрешёнными ударами. Чтобы вам было проще, вот список основных запретов:
- Удары в пах, затылок, позвоночник.
- Тычки пальцами, укусы, удары головой.
- Добивание лежащего соперника.
- Удары коленями в лицо, когда противник находится на коленях (в любительских версиях).
За такие нарушения бойца могут предупредить, снять очки или даже дисквалифицировать. Поэтому важно знать, какие правила в тайском боксе существуют, чтобы не потерять победу из-за нелегального движения. В профессиональных федерациях судьи строги.
Видео: Тайский бокс (Муай Тай)
Сколько раундов и как оценивают бой?
Теперь поговорим о продолжительности поединка. Сколько раундов в тайском боксе? Для профессионалов обычно 5 раундов по 3 минуты с перерывами по 2 минуты. У любителей или на турнирах – 3 или 4 раунда. Это важно для подготовки: спортсмены распределяют силы, ведь после третьего раунда физическая нагрузка нарастает.
Как оценивают судьи? Они считают каждое чистое попадание разрешёнными ударами. За эффективный лоу-кик или удар локтем даётся больше баллов, чем за лёгкий джеб. Также оценивается агрессивность, защита и контроль ринга. Если бой заканчивается нокаутом – победитель очевиден. В случае равного боя победа отдаётся более активному и техничному бойцу. Какие категории есть в тайском боксе – для них тоже есть своя шкала оценки, но она не меняется.
Задайте себе ещё один риторический вопрос: зачем нужно столько федераций тайского бокса? Например, IFMA (Международная любительская), WMC (профессиональная) и WBC Muay Thai. Каждая устанавливает свои нюансы правил, но основные разрешённые и запрещённые удары везде одинаковы. Ниже приведена таблица для сравнения основных разрешённых и запрещённых ударов.
| Разрешённые удары | Запрещённые удары |
|---|---|
| Прямые и боковые руками | Удары в пах |
| Круговые ногами (лоу, мидл, хай) | Удары в затылок |
| Локти (сверху, сбоку, снизу) | Тычки пальцами в глаза |
| Колени (прямые, сбоку) | Удары головой |
| Фронт-кик, сайд-кик | Добивание лежащего |
Важно помнить о весовых категориях, ведь удары в разных весах наносятся с разной силой. Какая весовая категория в тайском боксе – от 48 кг до свыше 95 кг, для мужчин и женщин своя сетка. На соревнованиях спортсмены проходят взвешивание перед боем. Таким образом, знание всех нюансов помогает не только победить, но и сохранить здоровье. Надеюсь, теперь вы понимаете, какие удары разрешены в тайском боксе, и сможете смотреть бои с полным пониманием правил.
